Как научиться плавать?

Вот несколько советов новичкам, которые решились покорять водные просторы:

Первое, чему необходимо научиться - это преодолевать свой страх. 

Выберите место для купания с хорошим пологим дном. Ваша задача изучить его: понять, где начинается глубина, где можно попасть ногами в ил или водоросли. 

 

Следующий шаг - научиться погружаться в воду с головой. Для этого необходимо уметь задерживать дыхание минимум на 20 секунд. Задержав дыхание, опустите голову в воду. Сначала это может быть просто лицо, затем начинайте приседать, уходя в воду с головой. Чтобы было не так страшно, попросите кого-то из близких подержать в это время вас за руку.

Далее попробуйте походить по дну руками (с головой под водой). Глубина не должна быть более, чем вам по пояс.

Затем, постепенно отрывая руки от дна, старайтесь продвинуться вперед. 

Поставьте себе цель: дотянуться до того камушка или достать до ноги стоящего впереди друга... Как только вы научитесь преодолевать элементарное расстояние под водой - считайте больше половины дела сделано. 

Теперь только остается поднять вашу голову на поверхность. И делать тоже самое НАД водой, что и ПОД водой. 

Не стремитесь сразу оттачивать правильные движения рук и ног! 

Ваша задача на начальном этапе - преодолев страх, научиться держаться на воде. А все остальное - дело практики!

Материалы по теме:

Способы приучения малыша к горшку н…

Способы приучения малыша к горшку ночью

Для многих родителей возникает целая проблема, когда наступает момент ...

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

Бессонница – проблема, мучающая многих людей. Каждый из нас хотя бы ра...

Как дать отпор гопнику?

Как дать отпор гопнику?

В наше время частенько орудуют много гопников, которые вымогают деньги...

Как правильно выбирать декоративную…

Как правильно выбирать декоративную косметику?

В современном разнообразии продукции косметических брендов легко потер...