Снежное настроение: почему мы толстеем зимой?

Зимой наши биоритмы, гормональный фон, обмен веществ - все замирает, словно впадает в спячку, иммунитет становится слабее, появляется сонливость, чувствуется упадок сил. Кроме того, мелатонина - «гормона настроения» - вырабатывается меньше, и нас все чаще и чаще посещает унылое упадническое настроение. У многих возникает желание закутаться в плед и ничего не делать. К тому же организм постоянно требует калории, чтобы согреться. В итоге практически каждый человек набирает зимой лишних 1-2 килограмма. Какие еще существуют причины данному феномену - об этом мы и поговорим в нашей статьей.

 

Мы набираем зимой вес по нескольким причинам.

• «Генетическое наследие». Наш организм так запрограммирован, что мы, сами того не желая, запасаемся на зиму «жировой прослоечкой». Хотя человек не впадает в спячку в прямом смысле этого слова, организм не забывает о холодах и продолжает запасаться на случай изменений в температурном режиме.

• Наличие солнечного света. В данном случае его значительное уменьшение. Солнечный свет для нас - как розетка, если хотите, или аккумулятор. Чем меньше света - тем меньше вырабатывается «гормона счастья» - серотонина. Этот элемент в зимний период очень уж дорог для нас. Помочь его поддерживать в нужном количестве могут шоколад, бананы, семечки, сорта рыбы, богатые жирами, и продукты с микроэлементом селеном. Именно поэтому данные продукты включают в свое меню гостиницы калининграда альбертина.

• Физическая активность. Зимой не всегда даже лыжня и катание на коньках доставляют удовольствие. Лишние движения - лишние энергетические затраты, больше требуется сил для их воссоздания. Если летом ходьба пешком доставляет кучу положительных эмоций, то зимой - совсем наоборот. Совет: когда возвращаетесь домой, используйте лестницу. Это избавит вас от вражеских калорий.

• Пристрастие к диетам. Диеты хороши в разумных пределах. Американские исследователи давно уже пришли к выводу, что люди в зимний период поправляются «из-за чрезмерного пристрастия весной и летом к изнурительным диетам». Придерживаться диеты долгое время практически невозможно. Ведь всегда существует соблазн вкусно поесть.

Чтобы избежать лишних калорий, давайте попробуем придерживаться некоторых очень простых и посильных для каждого из нас правил.

1. Спим не менее 7 часов в сутки.

2. Пьем минимум 2 литра жидкости ежедневно. Зеленый чай с лимоном не только помогает поддержанию формы, но и укрепляет иммунитет.

Материалы по теме:

Почему зуб мудрости так называется?

Почему зуб мудрости так называется?

Самое простое и очевидное объяснение в том, что «зубы мудрости» появля...

Почему появляются родинки?

Почему появляются родинки?

Родинки есть у каждого из нас – у кого-то их немного, у кого-то ими об...

Почему жужжит в ухе?

Почему жужжит в ухе?

Учеными аденбургского госпиталя был разгадан т.н. «бристольский феноме...

Почему нужно устанавливать защиту н…

Почему нужно устанавливать защиту на авто?

Покупая автомобиль, каждый водитель желает предотвратить его угон. Это...