Ключевые моменты правильного ухода за полостью рта и зубами

Автор: Журналист. Posted in Здоровье

Люди старшего поколения наверняка помнят времена, когда из всех средств, необходимых для ухода за полостью рта в магазинах был только зубной порошок и одинаковые щётки. Однако до сих пор у многих современных взрослых людей есть бабушки и дедушки, ни разу не посещавшие стоматолога, но сохранившие все зубы в целости. Сейчас же картина кардинально изменилась: полки магазинов ломятся от широчайшего ассортимента зубных паст, ополаскивателей, всевозможных щёток и тому подобного, но растёт и число зубоврачебных кабинетов. С чем же связан такой парадокс?

Во-первых, с качеством питания. То, что люди едят сегодня, сильно отличается от пищи, которая была на столах у бабушек и дедушек.

Во-вторых, с образом жизни. На состояние зубов очень влияют вредные привычки, которых у современников бабушек и дедушек попросту не было.

И в-третьих, важно также умение пользоваться всем тем разнообразием товаров, которое сейчас легко найти в любом магазине.

Итак, всё по порядку.

Как влияет качество питания на здоровье зубов

Давно известно, что от сладкой пищи развивается кариес. Сахар – это питательная среда для микробов, обитающих в полости рта. Если остатки сладкой пищи задерживаются во рту дольше получаса, они создают риск возникновения кариеса. А сколько людей любит в перерыве между завтраком и обедом выпить чай с печеньем или конфетой, а после обеда съесть сладкий десерт? Допускать этого нельзя, если хочется сладкого – лучше съесть морковку, яблоко или какой-нибудь другой фрукт, а после еды ещё и прополоскать рот.

Твёрдые фрукты и овощи хороши ещё и тем, что механически очищают зубы и промежутки между ними, и вызывают активное выделение слюны, а это тоже способствует очищению зубов. Вообще, любая умеренно твёрдая еда, требующая разжёвывания, хороша для всего жевательного аппарата. Разумеется, речь идёт не о разгрызании твёрдых орехов, которыми можно повредить зубы, а о блюдах, к примеру, из цельного куска мяса, а не из фарша, о подсушенном хлебе, а не мягкой сдобе, о сырых овощах, таких как морковка. Употребление такой пищи тренирует челюсти и увеличивает стойкость жевательного аппарата к различным заболеваниям.

Влияние особенностей образа жизни на здоровье зубов

Под образом жизни в данном случае понимается не только предпочтение той или иной еды, но и наличие вредных привычек. Курение и употребление алкоголя вредят всему организму, а что касается здоровья полости рта, то вредные привычки негативно сказываются на состоянии дёсен, зубов и слизистых оболочек. На зубах появляется тёмный налёт, постепенно превращающийся в кариес, дёсны воспаляются и кровоточат и в конечном итоге приведет к удалению ретинированного зуба. При таких привычках просто полосканием рта и чисткой зубов существующие проблемы не решить, поэтому если нет желания с ними столкнуться, лучше вовремя отказаться от алкоголя и сигарет.

Влияние правильного ухода на здоровье зубов

Казалось бы, что может быть проще и привычней, чем почистить зубы дважды в день? Эта привычка есть у каждого взрослого человека! Однако не все люди умеют правильно это делать!

Начать нужно с выбора щётки. Лучше покупать те, которые с искусственной щетиной. Эти щётки дольше держат форму, не размягчаются и не редеют. Верхние концы щетинок обязательно должны быть закруглены, чтобы не царапать эмаль. Слишком жёсткая щетина может повредить дёсны, а мягкая не обеспечит должного очищения, поэтому идеальный вариант – щетка средней жёсткости.

Сейчас можно приобрести электрические зубные щётки. Их несомненным плюсом является лучшее очищение зубов и удаление налёта. К числу недостатков можно причислить то, что при неумелом использовании есть риск повредить эмаль.

Что касается зубной пасты, то здесь сложней дать рекомендации. Пасты среднего ценового сегмента, как правило, почти не отличаются друг от друга по своему функционалу, и при пользовании ими качество результата в большей степени зависит от щётки. А вот более дорогие, с всевозможными лечебными эффектами, могут решать разные проблемы зубов и полости рта, поэтому лучше всего проконсультироваться с зубным врачом. Он точно знает, на каких проблемах стоит сосредоточиться конкретному пациенту, и предложит оптимальный вариант ухода.

Чистить зубы нужно не реже двух раз в день. С утра обязательно после завтрака, а не после подъёма из постели, как привыкли делать многие, а вечером – незадолго до сна. Чистить нужно тщательно: не просто быстренько пройтись щёткой, а в течение пяти минут усердно очищать все поверхности зубов. Кому трудно заставить себя тратить столько времени, могут совмещать чистку зубов с приседаниями. Пока не будет выполнен подход в тридцать приседаний, не прекращать гигиеническую процедуру. От такого умывания по утрам будет двойная польза: зубы станут ощутимо белее, плюс потратится какое-то количество калорий и улучшится форма ног.

Очевидно, что правильный уход за зубами прост и доступен каждому. Важно лишь не лениться, и тогда количество посещений стоматолога удастся ощутимо сократить.