Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 57

Скакалка - лучший тренажер

Posted in Здоровье

Кто придумал скакалку? До сих пор нету точного ответа на этот вопрос. Одни говорят, что скакалку придумали китайцы, другие утверждают что это американец Ричард Джеймс. Но на сегодняшний день это самый дешевый и эффективный тренажер. 

Медицинские противопоказания 

Прыжки со скакалкой имеют большое количество плюсов, но также и существуют противопоказания для прыжков со скакалкой: нельзя прыгать на сытый желудок; если есть проблемы с суставами или позвоночником и при болезнях сердца .

Скакалка для похудения 

Этот тренажер отличный способ для борьбы с лишним весом. При беге организм человека сжигает 8 ккал на 1 кг веса в час. При прыжках на скакалке - 14 ккал в час.  Лучше всего начинать заниматься с 10-15 минут в день. Когда эта наргузка будет маленькой, тогда можно постепенно увеличивать время. Для большего эффекта прыжки на скакалке совмещают с правильным питанием.

 

 И самое главное, чтобы прыжки на скакалке были действительно эффективными, нужно регулярно заниматься и не жалеть себя. Удачи!