Хлебная диета. Как вкусно и эффективно похудеть

Содержание
  1. В чем секрет?
  2. Меню диеты:

Эта диета относится к группе так называемых «жесткие диеты». В большинстве своем мы любим хлеб и в каждой диете для похудания ограничивают его количество. Но в каждом правиле есть исключения и даже на этом продукте можно похудеть. Не забываем контролировать вес, для этого рекомендуем купить весы из нержавейки. У каждого похудения есть предел, обязательно учитывайте все рекомендации.

Хлебная диета не содержит множество (относительно) углеводов и продолжительность диеты очень коротка «быстрая диета» и поэтом этой диете дают предпочтение те, кто имел неудачный опыт с различными «жесткими диетами» (низко углеводными).

Хлебная диета. Как вкусно и эффективно похудеть

В чем секрет?

Суть диеты в том, что потребление углеводов приводит к выработке серотонина в организме что в свою очередь придает тонус вашему организму и убирает чувства усталости и сонливости,
которые обычно сопровождают вас на «белковых диетах» или других «жестких диетах». Это главное преимущество диеты.

Меню диеты:

1. 12 кусочков лёгкого хлеба для женщин, 16 кусочков лёгкого хлеба для мужчин. Стандартный размер кусочков магазинного нарезного хлеба. Не переусердствуйте, норма есть норма.
2. На хлеб можно намазать малокалорийные соусы (горчица, обезжиренный майонез, обезжиренная сметана…) и добавить немного пастромы или кусочек сыра с пониженной жирностью.
3. Овощи можно кушать без ограничения. Принимать пищу нужно каждые 3-4 часа на протяжении всего дня.
4. Калорийность хлебной диеты в пределах 800-1200 калорий в день что относительно низко.
Такое количество калорий способствует быстрому похудению но недостаток этой диеты в том,
что трудно будет удержать вес на долгий период после похудения и даже привести к побочным эффектам.

Главные недостаток этой диеты в отсутствии баланса питательных веществ, несмотря на то что количество углеводов не так уж и мало, а вот белков и жиров почти нет, что может привести к небольшой потери массы мышц .

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит