Секреты идеального завтрака

Содержание
  1. Не жалейте времени на приготовление завтрака
  2. Не буду завтракать - быстрее похудею
  3. Рецепт вкусного завтрака. Блинчик с яблоком в духовке
  4. Приготовление:

Ни для кого не секрет, что завтрак – это самая главная еда дня. Он необходим и детям и взрослым. Ученые выявили, что если регулярно пропускать завтрак, то это негативно скажется на здоровье. Слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, у детей даже приводит к появлению умственных проблем. Организм человека нуждается в правильном регулярном питании для плодотворной работы в течении всего дня.

Не жалейте времени на приготовление завтрака

Многие люди предпочитают утренней подготовки завтрака – сон. И считают, что лишние 10-30 минут дают возможность организму выспаться, а вместо плотного завтрака достаточно выпить стакан воды. Но это в корне неверное суждение, завтрак – это зарядка мозга и тела на весь день. И это возможность работать эффективнее и качественнее.

Секреты идеального завтрака

Не буду завтракать – быстрее похудею

Есть диеты, которые рекомендуют на завтрак выпивать стакан воды, без употребления пищи. Но отказ от завтраков в будущем еще больший риск проявление ожирения.

Исследования показали, что люди имеющие избыточный вес чаще всего пропускают завтраки.

В течении дня организм человека расходует энергию, полученную из утреннего употребления пищи – из белков, жиров и углеводов. А ночью, когда происходит восстановление клеток, организм расходует запасы витаминов полученных в течении всего дня. И поэтому утром нужно обязательно восполнить запасы витаминов, минералов и энергия.

Рецепт вкусного завтрака. Блинчик с яблоком в духовке

Рецепт вкусного завтрака. Блинчик с яблоком в духовке

Ингредиенты:

  • 1 стакан блинной муки
  • 1/2 стакана молока
  • 1 яйцо
  • 2 столовые ложки сливочного масла, растопленного
  • 1 стакан яблок, очищенных и нарезанных
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • 1/3 стакана орехов пекан, нарезанных
  • 3 столовые ложки кленового сиропа или меда

О рецепте:

Отличный рецепт для тех, кто не хочет долго возиться на кухне. Чтобы подготовить этот блинчик для запекания потребуется не более 10 минут, а через полчаса в духовке у вас будет отличный десерт! А вместе с вкусными напитками от
lacafeteria.by это будет просто волшебно!

Приготовление:

Разогреть духовку до 175 градусов С. Смешайте вместе блинную муку, молоко и яйцо, пока не объедините ингредиенты. Следите, чтобы не было комочков. Отложите в сторону.

Залить растопленное сливочное масло в круглую форму для выпечки диаметром около 20 см. Поместите кусочки яблока в нижней части формы для пирога. Посыпать корицей и орехами пекан сверху яблок, а над ними вылить сироп. Вылейте тесто на яблоки.

Выпекать при 175 градусах С в течение 30 минут или до тех пор, пока блин не будет легко пружинить назад при нажатии. Ослабить края и перевернуть на сервировочное блюдо. Нарезать дольками перед подачей.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит